Dreißig Sekunden nur. Beschwingt greife ich zu den kleinen Hanteln und beginne auf Kopfhöhe in die Luft zu boxen. Die ersten zehn Sekunden geht das leicht von der Hand. Auch das zweite Drittel läuft entspannt. Spöttisch lächelt mein Sportlermund. Das schaffe ich locker, denkt mein Sportlerhirn, während der Sekundenzeiger das Jetzt vertickt. Doch dann sieht die Sache anders aus. Die Deltamuskeln schreien auf, sie verrichten die Arbeit. Immer wieder nach vorne hauen. Auf Kopfhöhe. Sonst hat es keinen Effekt. Zwei Minuten dauert die Trainingseinheit insgesamt. Mal mit, mal ohne Hanteln. Aufhören wäre schon vorher gut. Aber die Trainerin lässt sich nicht ablenken. Jede Abweichung bemerkt sie sofort - und pocht auf Korrektur. Sie weiß, dass nur Ehrgeiz und Ausdauer zählen, wenn man etwas erreichen will. Sie heißt Regina Halmich.