Wie festgeklebt sitzen Menschen im Büro oft über Stunden auf ihrem Stuhl und fast reglos in einer Haltung – ohne es zu merken. Martin Janetzko, Gruppenleiter bei der R+V Versicherung in Stuttgart, kennt das auch. „Am Tag bin ich rund sieben Stunden am Schreibtisch“, sagt der 42-Jährige. „Dabei habe ich früher viel zu lange in einer Position verharrt: Weit nach vorne gebeugt, die klassische Affenhaltung. Vertieft in einen Vorgang, habe ich an Pausen nicht gedacht.“ Erst beim Aufstehen hat er gemerkt: „Oh, bin ich steif.“ Oft war er im Nacken und den Schultern verspannt.