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F.A.Z. Gesundheitspodcast : So gesund ist Ausdauersport

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Der F.A.Z. Gesundheitspodcast mit Lucia Schmidt Bild: F.A.Z.

Ausdauersport gilt als unglaublich gesund – erfordert aber auch viel mentale Disziplin. Wie motiviert man sich am besten? Welche Ziele sind realistisch? Und warum ist Ausdauersport eigentlich so gut für uns? Das erfahren Sie im Gesundheitspodcast.

          1 Min.

          In unserer dreiteiligen Reihe rund um „Ich will fitter und gesünder leben – Vorsätze fürs neues Jahr“ befassen wir uns nach dem Kraft- nun mit dem Ausdauertraining – und seinen Vorzügen.

          Lucia Schmidt

          Redakteurin im Ressort „Leben“ der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung.

          Der Sportwissenschaftler Sebastian Mühlenhoff betreut unter anderem den Ironman-Sieger Patrick Lange. Auch wer seine Ausdauer nicht ganz so engagiert angehen möchte, kann sich von den Profis einiges abschauen. Zum Beispiel, sich realistische Zwischenziele zu setzen, die erreichbar und überprüfbar sind. Das hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Denn: „Ausdauersport schützt besser als Medikamente vor unseren Zivilisationskrankheiten im Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Bereich.“

          Weitere Beiträge aus unserem Gesundheitsressort finden Sie hier.

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