https://www.faz.net/aktuell/wissen/geist-soziales/achtsamkeit-psychologen-warnen-vor-wochenlangen-nebenwirkungen-17455829.html

Studie zu Achtsamkeit : Diese Therapie kann Symptome verschlimmern

  • -Aktualisiert am

Achtsamkeitsübungen sind ein wichtiges Element in der ZEN-Meditation und im Yoga. Bild: dpa

Achtsamkeitstraining ist beliebt und gilt gemeinhin als harmlos. Doch Psychologen und Psychiater warnen inzwischen vor Nebenwirkungen, die oft wochenlang andauern können.

          6 Min.

          Achtsamkeitstraining scheint ein Allheilmittel zu sein. Es soll gegen Stress, Burnout, Ängste, Zwänge, Depressionen oder psychische Traumata helfen und die Beschwerden chronisch Kranker und gar von Krebspatienten lindern. Es gibt Hunderte von Achtsamkeits-Ratgebern, Apps und Seminare. Krankenkassen empfehlen das Training. Wer an der Wirksamkeit zweifelt, könnte geneigt sein, zu sagen: Wenn es nicht hilft, dann schadet es auch nicht. Doch dem ist leider nicht so. Forscher von der amerikanischen Brown University haben gezeigt, dass mehr als jeder Zweite durch Achtsamkeitstraining unangenehme Nebenwirkungen erlebt, die oft wochenlang andauern.

          Achtsamkeitstraining funktioniert im Kern folgendermaßen: Man versucht, sich zu entspannen, und konzentriert sich auf den Moment. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden wahrgenommen, aber nicht bewertet. Ziel ist eine wohlwollende Akzeptanz der Si­tuation. Das bedeutet keine Resignation, sondern kann Anreiz sein, eine andere Einstellung zu entwickeln oder sein ­Verhalten zu ändern. Achtsamkeit geht auf den Buddhismus zurück. Mit innerer Sammlung und Versenkung sollte man zu Weisheit, innerer Gelassenheit und ethischem Verhalten kommen. Auf Grund­lage dieser Lehre entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn Ende der Siebzigerjahre ein medi­zinisches Achtsamkeitstraining, das auf Körperwahrnehmung, Yoga, Atmung und Meditation basiert. Kabat-Zinns Anliegen war damals, Patienten mit ­chronischen Schmerzen eine ergänzende Behandlung anzubieten.

          Testen Sie unser Angebot.
          Jetzt weiterlesen.
          Testen Sie unsere Angebote.
          F.A.Z. PLUS:

            FAZ.NET komplett

          Diese und viele weitere Artikel lesen Sie mit F+
          Trotz Kuschellaune: Diese beiden sollten auch an den Güterstand, den Haushalt und den Nachlass denken.

          Gütertrennung in jungen Ehen : Liebe vergeht, Vermögen besteht!

          Wie können junge Leute, die zusammenleben, ihre Finanzen regeln? Was passiert mit dem Vermögen, wenn die Beziehung scheitert oder einer der beiden stirbt? Nur ein ganzheitlicher Blick auf das „Paket“ hilft weiter.
          Zertifikate
          Ihre Weiterbildung in der Organisations- psychologie
          Sprachkurse
          Lernen Sie Italienisch
          Stellenmarkt
          Jobs für Fach- und Führungskräfte finden