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Abnehmen-Tipps unter der Lupe : Fasten mit Köpfchen

  • -Aktualisiert am

Eine Grapefruit hat bloß 50 Kalorien – zunehmen wird man durch sie wohl nicht. Bild: Picture-Alliance

Unbedingt frühstücken, am Abend auf die Mahlzeit verzichten oder gleich Intervallfasten – um das Abnehmen ranken sich zahlreiche Mythen. Doch wie geht Abnehmen wirklich? Gene, Bakterien und Marker im Blut spielen eine wichtige Rolle.

          Wer abnehmen will, solle auf ein gesundes Frühstück setzen – so lauten die Tipps einschlägiger Abnehm-Portale im Internet. Das Frühstück sei das A und O beim Abnehmen. Selbst Ärzte sagen das. Denn: Wer ohne Frühstück am Morgen starte, werde später am Tag heißhungrig. Und durch diesen Heißhunger nehme man letztlich mehr Kalorien zu sich als ohne ihn.

          Klingt logisch, die wissenschaftliche Basis für diese Erklärung aber ist ziemlich dünn. Das haben Forscher von der Universität in Melbourne mit einer Analyse aus 13 Studien mit insgesamt 1416 Teilnehmern in der medizinischen Fachzeitschaft „The BMJ“ gerade erst gezeigt.

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