https://www.faz.net/-hrx-9t19d

Auch wenn es draußen schmuddelig ist: Warm anziehen, Schirm mitnehmen und trotzdem raus gehen. Bild: dpa

Dunkle Jahreszeit : Was hilft gegen Winterdepressionen?

Die fehlende Sonne schlägt vielen Menschen im Herbst und Winter aufs Gemüt. Manche sind bloß müde und schlecht gelaunt, andere entwickeln eine richtige Depression. Was in beiden Fällen hilft, erklärt eine Psychiaterin.

          4 Min.

          Während die anderen Feldmäuse Körner, Nüsse und Stroh für den nahenden Winter sammeln, sitzt Frederick nur auf einem Stein herum und scheint nichts zu tun. Als die Mäuse ihn darauf ansprechen, entgegnet er: „Ich arbeite doch. Ich sammle Sonnenstrahlen für die kalten, dunklen Wintertage.“ Als die Vorräte sich Monate später dem Ende zuneigen, die Stimmung gedrückt ist und die Mäuse frieren, erhellt Frederick die Höhle mit Erinnerungen an Sonne und bunte Farben. Das Kinderbuch „Frederick“ von Leo Lionni aus dem Jahr 1967 zeigt einen poetischen Ausweg aus dem Winterblues: Wem die Dunkelheit der Wintermonate aufs Gemüt schlägt, der braucht nur in schönen Erinnerungen zu schwelgen.

          Leonie Feuerbach

          Redakteurin im Frankfurter Allgemeine Magazin.

          Die Wirklichkeit ist unerfreulicher. Wenn die Tage kürzer werden, stellt sich die gesamte Physiologie beim Menschen um, und bei vielen verläuft das nicht reibungslos. Vermutlich etwa ein Viertel der Deutschen leidet im Winter an fehlendem Antrieb und Stimmungsschwankungen. Bei bis zu drei Prozent der Menschen wachsen sich die Symptome zu einer richtigen Depression aus: Sie können sich nicht konzentrieren, fühlen sich oft niedergeschlagen, müssen oft weinen. Außerdem haben sie ein erhöhtes Schlafbedürfnis und verstärkt Appetit auf Süßes und Kohlenhydrate, verbunden mit Heißhungerattacken – im Gegensatz zu Menschen, deren Depression nicht mit dem Wetter zusammenhängt und die oft unter Appetit- und Schlaflosigkeit leiden.

          Testen Sie unsere Angebote.
          Jetzt weiterlesen

          Testen Sie unsere Angebote.
          F.A.Z. PLUS:

          FAZ.NET komplett

          : Neu

          F.A.Z. Woche digital

          F.A.Z. + F.A.S. – Adventsangebot

          Diese und viele weitere Artikel lesen Sie mit F+

          Pisa-Ergebnisse : Lehrer leisten das Mögliche

          Wer sich nur auf die gestiegene Zahl der Spitzenleser in der Pisa-Studie konzentriert, der verkennt dramatische Defizite in der Lesekompetenz deutscher Schüler. Das Problem beginnt schon vor der Grundschulzeit. Ein Gastbeitrag.
          Allein geht es nicht: Der Rapper Kollegah kann sich forsche Töne leisten, weil er einen Beschützer hat.

          Familienclans und Rocker : Die „Rücken“ der Rapper

          Rapper in Deutschland haben oft mit kriminellen Milieus zu tun. Sie lassen sich von Rockern und Clans beschützen. Wenn die Hintermänner streiten, wird es gefährlich. Ein Einblick in die Welt von Kollegah, Capital Bra und Bushido.
          In anderer Rolle: Awo-Führungspersonal als Berater der Firma „Consowell“ auf der abgeschalteten Webseite.

          Aufsichtsrat als Minijobber : Fragwürdige Awo-Transaktionen

          Die Kreisverbände Wiesbaden und Frankfurt der Awo haben über das Unternehmen Somacon fragwürdige Transaktionen abgewickelt. In verantwortlichen Positionen: das Ehepaar Hannelore und Jürgen Richter.