http://www.faz.net/-gtl-3nyc

Alternative Heilmethoden : Kneipp-Therapie: Mit Wasser heilen

  • -Aktualisiert am

Jungbrunnen Wassertreten Bild: dpa

Kaltwasserbehandlungen: Schon in der Antike erkannte man die heilende Kraft der Hydrotherapie. Kneipp ist mittlerweile ein „Klassiker“.

          Berühmt geworden ist mit der Heilkraft des Wassers der arme Webersohn Sebastian Kneipp (1821-1897), der die eigene schwere Lungenkrankheit mit kalten Güssen und Bädern in der Donau (im Winter) kurierte.

          Dabei war er nicht der Erste, der die heilende Kraft der Hydrotherapie entdeckte: die gab es schon in der Antike, und zu Kneipps Lebzeiten waren Kaltwasserbehandlungen „in“. Kneipp aber entwickelte und verfeinerte, was er von den Ärzten Johann Hahn (Vater und Sohn) abgeguckt hatte, und bis heute hat sein Verfahren so vielen Menschen geholfen, dass die Kneipp-Kur schon gar nicht mehr als alternatives, sondern als „klassisches“ Naturheilverfahren bezeichnet wird.

          Gut für´s Immunsystem: Morgendliche Wechseldusche

          Sebastian Kneipp erkannte, dass die Reize, die Wasser auf die Haut ausübt, auf den ganzen Organismus Wirkung haben. Einfachstes Beispiel: die morgendliche Wechseldusche trainiert das Immunsystem, man wird seltener krank. Die Kneipptherapie dient also auch der Prävention. Aber nur die regelmäßige Wiederholung der Anwendungen bewirkt die Umstellungsprozesse im Körper.

          Das Kneippsche Motto lautete: Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet. In diesem Sinne arbeiten auch die fünf Säulen der Kneipp-Therapie ineinander: Hydrotherapie, Phythotherapie, Bewegungstherapie, Ernährungstherapie und Ordnungstherapie.

          Typberatung: Wickel, Blitzguss oder Fußbad?

          Die Hydrotherapie gibt es in knapp hundert Variationen: Wassertreten, Güsse, Wickel, Packungen und Bäder. Auch die Stärke der Reize variiert: ein Blitzguss wirkt verständlicherweise heftiger als ein Fußbad. Wer welche Wasseranwendungen macht, entscheiden Konstitution, Kreislaufverfassung und Reaktionsfähigkeit des Einzelnen.

          Die Phytotherapie besteht vor allem in pflanzlichen Zusätzen bei den Wasseranwendungen: äußerlich, wie bei Umschlägen und Bädern, innerlich bei Inhalationen, beides zugleich in der Sauna. Weiter gibt es Kräutertees und -Säfte.

          Work-Out: Früher Hausarbeit, heute Joggen

          Die ursprüngliche Bewegungstherapie zu Kneipps Lebzeiten reichte von Hausarbeit bis Holzhacken. Heute gehören vor allem die bekannten Möglichkeiten des Ausdauertrainings dazu: Laufen, Schwimmen und lange Spaziergänge.

          Die Ernährungstherapie im Rahmen der Kneippschen Gesundheitslehre ist eher jüngeren Datums, denn Kneipp selbst trat zwar für mäßiges Essen ein, bevorzugte selbst aber deftige Hausmannskost. Die heute im Rahmen einer Kneipp-Kur angewendete Diät entspricht den allgemein anerkannten Grundsätzen gesunder Ernährung.

          Gesundes Faulenzen gehört dazu

          Den Begriff der „Ordnungstherapie“ prägte der Schweizer Arzt Maximilian Oskar Bircher-Benner (der Erfinder des gleichnamigen Müslis) vor 50 Jahren, wobei er sich auch auf Sebastian Kneipp bezog: Ordnung heisst hier harmonische Balance zwischen den Funktionen des Organismus und dem Lebensrhythmus.

          Dazu braucht es gesunde Lebensführung in allen Bereichen: maßvolles Essen und Trinken, Licht und frische Luft für Haut und Lungen, Rücksicht auf die „innere Uhr“ des Menschen - auf den natürlichen Rhythmus mit den Phasen Arbeit und Freizeit, Anstrengung und Ruhe, Schlafen und Wachen. Die Bewegungstherapie fließt hier mit ein, indem der rechte Ausgleich zwischen körperlicher Belastung und Ruhe (neudeutsch: gesundes Faulenzen) anzustreben ist.

          Die Kasse macht´s möglich: Kneipp ist gut für alle und umsonst

          Wem hilft eine Kneipp-Therapie? Ohne Übertreibung darf man antworten: Jedem. Den Gesunden härtet sie ab und wirkt krankheitsvorbeugend; umgekehrt hilft sie während der Rehabilitation nach überstandener Krankheit. Die Kneipptherapie kann aber auch Schmerzen lindern, die Beweglichkeit erhalten, Herz- und Kreislaufprobleme positiv beeinflussen.

          Sie bessert die Durchblutung und hilft bei Verdauungsproblemen. Kneipp-Kuren sind empfehlenswert gegen Erschöpfung, bei Rheuma, Migräne, Asthma, Hautallergien und bei Beschwerden in den Wechseljahren. Und das Beste zum Schluss: Vom Arzt verordnete Anwendungen werden von den Kassen bezahlt.

          Weitere Themen

          Uefa reagiert auf Football Leaks

          Financial-Fair-Play : Uefa reagiert auf Football Leaks

          Die Veröffentlichung geheimer Dokumente durch Football Leaks bringt die Fifa in Bedrängnis. Nun stellt der Verband eine Neubewertung von Financial-Fair-Play-Fällen in Aussicht.

          Zverev gewinnt Auftaktspiel

          Tennis-WM : Zverev gewinnt Auftaktspiel

          Hauptsache gewonnen: Alexander Zverev startet mühevoll in die Tennis-WM in London. Aber am Ende gewinnt er in zwei Sätzen gegen Marin Cilic. Novak Djokovic kann seine Favoritenstellung indes untermauern.

          VfL Bochum springt auf Rang fünf

          1:0 gegen Darmstadt : VfL Bochum springt auf Rang fünf

          Nach zuletzt drei Remis belohnt sich der VfL Bochum im Duell gegen den SV Darmstadt 98 mit einem späten Treffer wieder mit einem Sieg. Darmstadt bleibt damit seit fast 40 Jahren in Bochum sieglos.

          Leipziger Unverständnis für Löw

          Nationalmannschaft : Leipziger Unverständnis für Löw

          Die Nationalmannschaft spielt am Donnerstag in Leipzig, aber nur einer der zuletzt konstant starken deutschen RB-Stars ist im Kader. Trainer Ralf Rangnick kritisiert Bundestrainer Löw für seine Auswahlkritierien.

          Topmeldungen

          Michelle Obama auf Lesetour an ihrer ehemaligen High School für ihr Buch „Becoming“

          Michelle Obamas Buch : „Das werde ich ihm niemals verzeihen“

          Heute erscheint das Buch „Becoming“, in dem Michelle Obama von ihrer Ehe und ihrer Zeit als First Lady erzählt. Es geht um Schmerz und Ehekrisen – aber auch um Präsident Donald Trump.

          Newsletter

          Immer auf dem Laufenden Sie haben Post! Abonnieren Sie unsere FAZ.NET-Newsletter und wir liefern die wichtigsten Nachrichten direkt in Ihre Mailbox. Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es erneut.
          Vielen Dank für Ihr Interesse an den F.A.Z.-Newslettern. Sie erhalten in wenigen Minuten eine E-Mail, um Ihre Newsletterbestellung zu bestätigen.